صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة الفول السوداني المعكرونة

سلطة الفول السوداني المعكرونة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة بالفول السوداني وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 241 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشعرية لو مين, الفلفل الأرض, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفول السوداني المعكرونة, سلطة الفول السوداني المعكرونة، و سلطة الفول السوداني سوبا المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كسر الشعرية إلى الثلثين. طبخ واستنزاف وفقا لتوجيهات على الحزمة. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
في وعاء صغير ، اخلطي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا وعصير البرتقال والفلفل الأحمر حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
عصير البرتقالعصير البرتقال
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء كبير ، إرم الشعرية ، خليط زبدة الفول السوداني والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات