صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفطر الدافئ

سلطة الفطر الدافئ
قد تكون سلطة الفطر الدافئة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 424 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الفطر الدافئ, سلطة الفطر الدافئ، و سلطة البطاطس والفطر الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تنظيف الفطر عن طريق تنظيف قمم مع اسفنجة نظيفة. لا تغسلهم!
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
3
إزالة وتجاهل ينبع وشريحة قبعات 1/4 إلى 1/2 بوصة سميكة. في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تصبح شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف الفطر والملح والفلفل إلى المقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق على نار متوسطة مع التقليب بشكل متكرر. خففي الحرارة واقليها لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
في هذه الأثناء ، رتب الجرجير على 4 أطباق غداء (أو على طبق) وقم بتغطية كل جزء بشرائح 2 من بروسسيوتو. عندما ينضج الفطر ، أضيفي خل شيري و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة الساخنة. يسكب الفطر والصلصة فوق البروسسيوتو. باستخدام مقشرة الخضار ، اصنعي نشارة كبيرة من جبن البارميزان وضعيها فوق الفطر الساخن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
خل شيريخل شيري
بروسسيوتوبروسسيوتو
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يرش الطماطم المجففة بالشمس وأوراق البقدونس والملح والفلفل ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع