صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة50
مجلة

سلطة الفجل والقرنبيط المقرمشة

سلطة الفجل والقرنبيط المقرمشة
سلطة الفجل والقرنبيط المقرمشة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقط صلصة الخل والفجل وزهور القرنبيط وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفجل والطماطم المقرمشة, سلطة القرنبيط الفجل، و سلطة القرنبيط والفجل.

تعليمات

1
الجمع بين 1 رئيس كبير بيب الخس, مفروم; 1 (6 اوقية (الاونصة) الفجل حزمة, شرائح; 1 كوب زهور القرنبيط الصغيرة; 1 (8 اوقية (الاونصة) يمكن الفاصوليا الشمالية كبيرة, ينضب وتشطف; و 1/3 كوب صلصة الخل الخالية من الدهون في وعاء كبير; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
الفاصوليا الشمالية العظمىالفاصوليا الشمالية العظمى
زبدة الخسزبدة الخس
الخلالخل
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)