صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الفجل الشتوي

سلطة الفجل الشتوي
سلطة الفجل الشتوية هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل البطيخ ، ملح البحر ، فوجي التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الفجل الشتوي الكوري (مو غوك), موسانغشاي ، ديكون (الفجل الأبيض) سلطة ، مثل الفجل الكوري كيمك، و سلطة دايكون / سلطة الفجل مع صلصة البرقوق اليابانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة ذات 5 ثقوب أو مقشرة خضروات ، احلق خيوطا طويلة من دايكون حتى تحصل على حوالي 1/2 كوب. احفظ بقايا الفجل لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
فجل دايكونفجل دايكون
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
في وعاء صغير ، خفقت معا اللبن والقشدة الحامضة ، 2 ملعقة كبيرة. الروكفور والملح والفلفل (أو ضع تلك المكونات في وعاء نصف لتر ورجها بقوة).
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
جبن الروكفورجبن الروكفور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تقسيم الخضر بين 4 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
رذاذ خلع الملابس على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
5
يزين بالفجل والتفاح والجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
6
جعل قدما: خلع الملابس ، مغطاة ومبردة ، تصل إلى 1 أسبوع.