صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الفجل الشتوي

سلطة الفجل الشتوي
سلطة الفجل الشتوية هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل البطيخ ، ملح البحر ، فوجي التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الفجل الشتوي الكوري (مو غوك), موسانغشاي ، ديكون (الفجل الأبيض) سلطة ، مثل الفجل الكوري كيمك، و سلطة دايكون / سلطة الفجل مع صلصة البرقوق اليابانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة ذات 5 ثقوب أو مقشرة خضروات ، احلق خيوطا طويلة من دايكون حتى تحصل على حوالي 1/2 كوب. احفظ بقايا الفجل لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
فجل دايكونفجل دايكون
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
في وعاء صغير ، خفقت معا اللبن والقشدة الحامضة ، 2 ملعقة كبيرة. الروكفور والملح والفلفل (أو ضع تلك المكونات في وعاء نصف لتر ورجها بقوة).
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
جبن الروكفورجبن الروكفور
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
تقسيم الخضر بين 4 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
رذاذ خلع الملابس على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
5
يزين بالفجل والتفاح والجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
6
جعل قدما: خلع الملابس ، مغطاة ومبردة ، تصل إلى 1 أسبوع.