صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الفاصوليا والبطاطس

سلطة الفاصوليا والبطاطس
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الفاصولياء والبطاطس. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو و30 وصفة كاملة تقدم 8 أشخاص وتتكلف 65 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 172 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و8 جرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري زيت الزيتون والبصل الأخضر ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع نسبة 69%، هذا الطبق جيد. تتشابه سلطة سمك القد والبطاطس وسلطة الفاصوليا وسلطة الفاصوليا وسلطة الفاصوليا إلى حد كبير مع هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس والثوم في وعاء وغطيه بالماء المملح جيداً. يُغلى المزيج على نار متوسطة ويُطهى حتى تنضج البطاطس بالشوكة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. بالُوعَة. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ولكن لا تزال ساخنة، قم بتقطيع البطاطس بعناية إلى نصفين (حاول ألا تنزع القشرة) ثم انقلها إلى وعاء كبير. يُقطع الثوم جيدًا ويُضاف إلى البطاطس مع ملعقتين كبيرتين من الخل وزيت الزيتون. الموسم مع الملح. (من المهم القيام بذلك بينما لا تزال البطاطس دافئة حتى تمتص الخل والزيت ويتم تتبيلها بالكامل).
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في هذه الأثناء، ضعي وعاء آخر من الماء المملح جيدًا حتى يغلي على نار متوسطة. قم بإعداد وعاء من الماء المثلج وتتبله بسخاء بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضف الفاصولياء إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج لمدة 5 إلى 6 دقائق (اقضم حبة فول للتأكد من أنها مطبوخة بشكل صحيح)؛ صفيها ثم ضعيها على الفور في الماء المثلج "لصدمتها" أو إيقاف الطهي. عندما يبرد، صفي حبات الفول السوداني واتركها حتى تجف قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
4
اقطعهم إلى نصفين.
5
أضف الفاصوليا والزيتون والأوريجانو والبصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر إلى الوعاء مع البطاطس. يقلب المزيج جيدًا. الذوق وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جويا سازونجويا سازون
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
أضف الزيت المتبقي والخل إذا لزم الأمر. هذه السلطة جيدة الآن، لكنها ستكون أفضل إذا تركتها لمدة ساعة على الأقل في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
7
تصوير آنا ويليامز