صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الفاصوليا والبطاطس

سلطة الفاصوليا والبطاطس
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الفاصولياء والبطاطس. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو و30 وصفة كاملة تقدم 8 أشخاص وتتكلف 65 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 172 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و8 جرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري زيت الزيتون والبصل الأخضر ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع نسبة 69%، هذا الطبق جيد. تتشابه سلطة سمك القد والبطاطس وسلطة الفاصوليا وسلطة الفاصوليا وسلطة الفاصوليا إلى حد كبير مع هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس والثوم في وعاء وغطيه بالماء المملح جيداً. يُغلى المزيج على نار متوسطة ويُطهى حتى تنضج البطاطس بالشوكة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. بالُوعَة. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ولكن لا تزال ساخنة، قم بتقطيع البطاطس بعناية إلى نصفين (حاول ألا تنزع القشرة) ثم انقلها إلى وعاء كبير. يُقطع الثوم جيدًا ويُضاف إلى البطاطس مع ملعقتين كبيرتين من الخل وزيت الزيتون. الموسم مع الملح. (من المهم القيام بذلك بينما لا تزال البطاطس دافئة حتى تمتص الخل والزيت ويتم تتبيلها بالكامل).
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
في هذه الأثناء، ضعي وعاء آخر من الماء المملح جيدًا حتى يغلي على نار متوسطة. قم بإعداد وعاء من الماء المثلج وتتبله بسخاء بالملح.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
أضف الفاصولياء إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج لمدة 5 إلى 6 دقائق (اقضم حبة فول للتأكد من أنها مطبوخة بشكل صحيح)؛ صفيها ثم ضعيها على الفور في الماء المثلج "لصدمتها" أو إيقاف الطهي. عندما يبرد، صفي حبات الفول السوداني واتركها حتى تجف قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
اقطعهم إلى نصفين.
5
أضف الفاصوليا والزيتون والأوريجانو والبصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر إلى الوعاء مع البطاطس. يقلب المزيج جيدًا. الذوق وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
أضف الزيت المتبقي والخل إذا لزم الأمر. هذه السلطة جيدة الآن، لكنها ستكون أفضل إذا تركتها لمدة ساعة على الأقل في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
تصوير آنا ويليامز