سلطة الفاصوليا المشوية
سلطة الفاصوليا المشوية هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 138 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والفاصوليا بينتو ، نواة الذرة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الفاصوليا المشوية, طاجن الفاصوليا المشوية الجنوبية، و لحم البقر المشوي المشوي والبرغر الفول.
تعليمات
في غلاية كبيرة ، غطي الفاصوليا بالماء ؛ يغلى المزيج. يغلي لمدة 2 دقيقة.
إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
استنزاف وشطف الفاصوليا ؛ العودة إلى غلاية. يغطى بالماء مرة أخرى ويغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1-1 / 2 ساعة أو حتى تنضج الفاصوليا.
استنزاف وشطف الفاصوليا; مكان في وعاء كبير وبارد لدرجة حرارة الغرفة.
يضاف البصل والفلفل والذرة.
في قدر ، اخلطي جميع مكونات التتبيلة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
يسكب فوق الخضار ويخلط جيدا. تغطية والبرد.