سلطة الفاصوليا الصيفية
قد تكون سلطة الفاصوليا الصيفية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 273 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح كوشير وزيت زيتون وفول الفول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا الصيفية, سلطة الفاصوليا الصيفية، و سلطة الفاصوليا الصيفية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الزيت والقشرة و 2 ملعقة طعام من عصير الليمون والزعتر و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
يغلى 8 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
إضافة الفول إلى الفول الشمع في عموم; طهي إضافية 2 دقائق أو حتى الفاصوليا طرية.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
يضاف خليط الفاصوليا والطماطم الكرزية والبصل والحمص إلى الصلصة ؛ يقلب جيدا.
الجمع بين المتبقية 1 1/2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والمايونيز والثوم المعمر في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
رذاذ خليط المايونيز على خليط الفول.