صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة الفاصوليا السوداء والكسكس

سلطة الفاصوليا السوداء والكسكس
الفاصوليا السوداء وسلطة الكسكس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل هالبينو والكزبرة وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والكسكس, سلطة الكسكس بالفاصوليا السوداء، و كسكس الحديقة وسلطة الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

المكونات

425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت1الجزر المبشورالجزر المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننواة الذرة (الطازجة هي الأفضل ، ولكن استخدم ما لديك في متناول اليد)نواة الذرة (الطازجة هي الأفضل ، ولكن استخدم ما لديك في متناول اليد)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس غير المطبوخالكسكس غير المطبوخ22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة5بصل أخضر مفروم (أجزاء بيضاء وخضراء)بصل أخضر مفروم (أجزاء بيضاء وخضراء)1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1فلفل هالبينو طازج ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو طازج ، مصنف ومفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1الفلفل الأحمر ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر ، المصنف والمفروم1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم35عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومغلف سلطة غويا وتوابل الخضروات (اختياري)مغلف سلطة غويا وتوابل الخضروات (اختياري)8الروبيان والأوردةملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق الخضارمرق الدجاج أو مرق الخضار