صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع صلصة الطماطم المحمصة

سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع صلصة الطماطم المحمصة
قد تكون سلطة الفاصوليا والطماطم الخضراء مع صلصة الطماطم المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 88 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, صلصة رسيستيرشاير, حبوب الشمع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع صلصة اللبن, سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم مع صلصة الليمون والسمسم، و سلطة طماطم الفاصوليا الخضراء مع صلصة الريحان القيقب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
ضع أنصاف الطماطم على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت. بارد 10 دقائق ؛ قشر ولب.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
3
يمزج الطماطم المحمصة والريحان والمكونات الـ 6 التالية (الريحان من خلال الفلفل) في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
الفاصوليا البخار ، مغطاة ، 7 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
ضع 1 كوب خس على كل 4 أطباق. رتب الفاصوليا والطماطم الكرزية والبصل فوق الخس. تسكب 3 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم فوق كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف طماطم كرزيةنصف طماطم كرزية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمر ، مفصولة إلى حلقاتشرائح البصل الأحمر ، مفصولة إلى حلقات2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس روماني ممزقخس روماني ممزق0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كبيرة ناضجة ، نصف (حواليطماطم كبيرة ناضجة ، نصف (حوالي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب قلصت الفاصوليا الخضراء أو الشمع (حواليأكواب قلصت الفاصوليا الخضراء أو الشمع (حوالي1(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير