صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس

سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكاملة 30 إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 15 جرامًا من البروتين و 10 جرامًا من الدهون وإجمالي 210 سعرة حرارية . مقابل 1.04 دولارًا لكل حصة ، تحصل على طبق جانبي يكفي 8 أشخاص. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. إذا كان لديك توابل الكاجون والفاصوليا الخضراء وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنها مثالية لعيد الاستقلال الأمريكي . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 61٪ ، وهي جيدة جدًا. جرب سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس مع صلصة ديجون وسلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء الجانبية وسلطة الفاصوليا الخضراء باللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر، اطهي البطاطس والثوم في الماء المغلي المملح لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ثوم جويا®ثوم جويا®
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
أضف الفاصولياء واتركها تطهى لمدة 10-14 دقيقة إضافية أو حتى تنضج الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
صفي، تخلص من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
ضع الخضروات في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
سخّن المرق، ثم اسكبه فوق الخضراوات. غطِّه وضعْه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، مع التقليب عدة مرات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
6
في وعاء صغير، ضعي الزيت والخل والتوابل واخلطيهم جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
صفي الخضروات وأضيفي الصلصة وقلبيها لتتغطى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
8
يمكن تقديمه في وعاء مبطن بالخس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)