صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الفاصوليا البيضاء

سلطة الفاصوليا البيضاء
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الفاصوليا البيضاء وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مزيج من حبوب الكانيليني المطهية والفلفل الحلو وزيت الزيتون بنكهة الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, سلطة الفاصوليا البيضاء، و سلطة الفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
يحمص الفليفلة الحلوة حتى يتفحم (إما فوق لهب غاز أو شواية أو دجاج التسمين). قشر ، الجذعية ، البذور وختم في النرد حجم الفول.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضعي الفاصوليا والفلفل الأحمر والهندباء وقشر الليمون في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الهندباءالهندباء
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف قشر الليمون والعصير ويرش بزيت الثوم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب المكونات حتى تمتزج جيدا وتغطى بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
4
بمثابة سلطة المفروم لذيذ أو تراجع مع المزيد من أوراق الهندباء. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة