صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية

سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية
سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 3.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمك الآسيوية ، والفلفل الحار مثل التايلاندية ، وسيقان الليمون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الطماطم والروبيان على الطريقة التايلاندية, كاري الروبيان على الطريقة التايلاندية، و نظيفة الأكل على الطريقة التايلاندية الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجمبري في قدر سعة 4 لتر من الماء المغلي المملح حتى ينضج تماما ، من 1 إلى 2 دقيقة ، ثم يصفى في مصفاة ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
قطع قشر وبيت أبيض من الليمون مع سكين حاد وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
3
قطع شرائح الجير خالية من الأغشية ، ثم قطع شرائح كافية بدقة لقياس 1/4 كوب. اللحم المفروم ما يكفي من الليمون من أسفل 6 بوصة من سيقان لقياس 2 مجموع ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
لحم مفروملحم مفروم
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
4
يقلب الجير المفروم معا ، وعشب الليمون المفروم ، وعصير الليمون ، والفلفل الحلو ، والبصل الأخضر ، والفلفل الحار ، وصلصة السمك (حسب الرغبة) ، والسكر ، والملح حتى يذوب السكر. إرم الروبيان والطماطم والخيار مع خلع الملابس وأعلى مع الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
صلصة السمكصلصة السمك
إكسير جيإكسير جي
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المكونات

3(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم بيفستيك ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصةطماطم بيفستيك ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخيار ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصةالخيار ، مقشر ومقطع إلى قطع 1 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة المعبأة بشكل فضفاضأوراق الكزبرة الطازجة المعبأة بشكل فضفاض3سمولسيقان الليمون الطازجة ، 1 أو 2 أوراق خارجية مهملةسيقان الليمون الطازجة ، 1 أو 2 أوراق خارجية مهملة2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2الليمون الحامضالليمون الحامض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع3البصل الأخضر ، شرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكةالبصل الأخضر ، شرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان في قذيفة (21 إلى 25 لكل رطل) ، مقشرالروبيان في قذيفة (21 إلى 25 لكل رطل) ، مقشر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق ريحان يانسون تايلاندية طازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق ريحان يانسون تايلاندية طازجة معبأة بشكل فضفاض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق ريحان الليمون التايلاندية الطازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق ريحان الليمون التايلاندية الطازجة معبأة بشكل فضفاض6بوصةالفلفل الأخضر الطازج مثل التايلاندية أو سيرانو ، مفروم (بما في ذلك البذور)الفلفل الأخضر الطازج مثل التايلاندية أو سيرانو ، مفروم (بما في ذلك البذور)