صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة الطماطم والبطيخ

سلطة الطماطم والبطيخ
قد تكون سلطة الطماطم والبطيخ وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 162 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. إذا كان لديك سكر رقيق وزيت زيتون وبطيخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة طماطم بطيخ, سلطة الطماطم والبطيخ، و سلطة الطماطم والبطيخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخفقي البلسميك وعصير الليمون وزيت الزيتون معا. طعم التوابل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جويا سازونجويا سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
ضع الطماطم على سطح مستو.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
3
قطع الأصغر إلى نصفين والأكبر إلى شرائح. ترتيب كل منهم في طبقة واحدة ، الجانب اللحم حتى. تبليها بالملح والفلفل الأسود والسكر.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
رذاذ الطماطم مع خلع الملابس. إرم لهم مع الطرخون والفراولة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
5
ترتيب الطماطم أسفل طول 6 لوحات مستطيلة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6
رذاذ مع خلع الملابس المتبقية وأعلى مع البطيخ.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
7
قدميها على الفور.