صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الطماطم المحشوة بالدجاج

سلطة الطماطم المحشوة بالدجاج
قد تكون الطماطم المحشوة بسلطة الدجاج هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان التي كنت تبحث عنها. مقابل 1.12 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 228 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البصل والذرة والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كان 9 أشخاص سعداء بتجربتهم لهذه الوصفة. تقدمها لك Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 73٪ . هذه النتيجة جيدة جدًا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا الطماطم المحشوة على طريقة كابريزي مع صلصة بلسميك ، وشرائح لحم الخنزير المحشوة بالطماطم والسبانخ ، والطماطم الكرزية المحشوة بالتونة .

تعليمات

1
اقطع نصف بوصة من أعلى كل حبة طماطم. أفرغ اللب من الطماطم. اقلب الطماطم رأسًا على عقب على مناشف ورقية لتصفيتها.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الدجاج والفلفل الحلو والذرة والبصل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
في وعاء صغير، اخفقي زيت الزيتون والمكونات الستة التالية معًا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
صب الخليط فوق الدجاج، وقلبيه بلطف لتغطيته.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
5
وزّعي الطماطم مع أوراق الخس أو السبانخ. وزّعي سلطة الدجاج بالتساوي على الطماطم. ضعيها في الثلاجة أو قدّميها فورًا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع