صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الصيف ستيف

سلطة الصيف ستيف
تتطلب سلطة ستيف الصيفية حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 597 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك زهور البروكلي ومعكرونة الهامبرجر والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة الصيف ستيف, سلطة الصيف ستيف، و ستيف تشيز كيك شهي.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف باستا بيني ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، ويضاف البروكلي قبل دقائق قليلة من طهي المعكرونة ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
يطهى الدجاج في مقلاة ويتبل بفلفل الليمون أثناء طهيه. عندما الدجاج لم يعد الوردي داخل ، مقطعة إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يمزج الدجاج مع خليط المعكرونة والبروكلي. ضجة في الزيت وشرائح البصل الأخضر وإضافة الفلفل الليمون حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رفيع-رفيع-