صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

سلطة الشمر والبقدونس والراديكيو مع الصنوبر والزبيب

سلطة الشمر والبقدونس والراديكيو مع الصنوبر والزبيب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الشمر والبقدونس والراديكيو مع الصنوبر والزبيب. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الراديكيو الممزق وزيت الزيتون البكر الممتاز ومبة الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الجزر مع الصنوبر والجوز والزبيب والبقدونس, السردين المتبل مع الشمر والزبيب والصنوبر، و سلطة جرجير مع التين والصنوبر وراديتشيو.

تعليمات

1
ضعي الزبيب الذهبي في قدر صغير وغطيه بالماء. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة. تغطية واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
استنزاف جيدا.
3
ضعي شرائح الشمر والراديتشيو الممزق وأوراق البقدونس في وعاء كبير وقلبي برفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يمزج عصير البرتقال والخل وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود مع التحريك جيدا بالمضرب. ضجة في الزبيب.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
5
يرش خليط عصير البرتقال على خليط الشمر ، ويقلب برفق حتى يغطى. ترتيب 1 1/3 كوب سلطة على كل من 6 لوحات ؛ يرش كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®