سلطة الشمر والبرتقال المقرمشة
قد تكون سلطة الشمر والبرتقال المقرمشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 12 والتكاليف 51 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الفلفل والملح والبرتقال السرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. وصفات مماثلة هي سمك القاروص المقرمش مع سلطة الشمر والفجل, الروبيان مع زبدة البرتقال والشمر وسلطة البرتقال، و سلطة الشمر البرتقال.
تعليمات
صر 1 1/2 ملعقة طعام قشرة ، وتوضع جانبا. قشر البرتقال وقسم فوق وعاء لقياس 3 أكواب ؛ ضغط الأغشية لاستخراج العصير. ضع الأقسام جانبا ، مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب عصير. تجاهل الأغشية.
يمزج القشرة والعصير المحفوظ والزيت والملح والفلفل في الخلاط ويعالج حتى يصبح ناعما.
تقليم الأوراق الخارجية صعبة من الشمر ؛ اللحم المفروم سعف ريشي لقياس 1/4 كوب.
قطع لمبة الشمر في نصف بالطول.
قطع كل نصف بالعرض إلى شرائح رقيقة لقياس 3 أكواب.
يمزج الشمر وأقسام البرتقال ومزيج العصير ويقلب برفق.