صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

سلطة السوق مع جبن الماعز والشمبانيا-صلصة الكراث

سلطة السوق مع جبن الماعز والشمبانيا-صلصة الكراث
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? سلطة السوق مع جبن الماعز والشمبانيا-يمكن أن تكون صلصة الكراث وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، جبن الماعز ، والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة جبن الماعز المقرمشة مع صلصة الشمبانيا, صلصة الشمبانيا الكراث، و سلطة سوق المزارعين مع جولات جبن الماعز المتبل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اترك الجذر والساق 1 بوصة على البنجر ؛ فرك بفرشاة. التفاف البنجر في احباط الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
أخرجه من الفرن ؛ بارد. تقليم جذور البنجر والسيقان ؛ فرك الجلود.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
قطع كل بنجر إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
6
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 4 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
7
يصفى ويغرق الفاصوليا في الماء المثلج ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
8
يمزج الفول والحمص في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يمزج الكراث والمكونات الـ 8 التالية (من خلال الفلفل) في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
إضافة 2 ملعقة طعام خلع الملابس إلى البنجر.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
11
الجمع بين 2 ملعقة طعام خلع الملابس والطماطم (البندورة) في وعاء ؛ إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
إضافة المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس إلى خليط الفول.
13
وضع 3/4 كوب خليط الفول على كل من 4 لوحات. ترتيب 4 قطع كل من البنجر والطماطم حول خليط الفول.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
بنجربنجر
14
يرش كل حصة مع 2 ملعقة طعام من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المكونات

340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبنجر المتوسط (حواليالبنجر المتوسط (حوالي0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل الشمبانياخل الشمبانيا2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب جبن ماعز مفتت1/2 كوب جبن ماعز مفتت227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا خضراء ، مقطعة ومقطعة إلى قطع 2 بوصةفاصوليا خضراء ، مقطعة ومقطعة إلى قطع 2 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم إرث ، كل منها مقطع إلى 8 أسافينطماطم إرث ، كل منها مقطع إلى 8 أسافين11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحمص المضاف بدون ملح ، يشطف ويصفىالحمص المضاف بدون ملح ، يشطف ويصفى32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالجوز أو زيت الزيتونالجوز أو زيت الزيتون0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما