صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة السمسم والأعشاب البحرية

5
4
3
2
1
سلطة السمسم والأعشاب البحرية

سلطة السمسم والأعشاب البحرية

قد تكون سلطة السمسم والأعشاب البحرية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 103 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على آرام وبذور السمسم وزيت السمسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة السمسم والأعشاب البحرية, دجاج مقشر بالسمسم مع سلطة الأعشاب البحرية، و السمسم الأعشاب البحرية.

تعليمات

1
ننظر من خلال الأعشاب البحرية لأي الحصى الصغيرة أو الحطام وتجاهل. انقع واكامي وآرام في أوعية منفصلة بالماء البارد لتغطيتها بسخاء حتى تنضج ، من 5 إلى 12 دقيقة لواكامي و 9 إلى 10 دقائق للآرام.
المكونات سوف تحتاج
واكاميواكامي
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
استنزاف جيدا. قص دولس في 2 في.- قطع طويلة لا تنقع.
المكونات سوف تحتاج
دولسيدولسي
3
نخب بذور السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
تصب في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
5
أضف 1 ملعقة كبيرة. النفط إلى المقلاة مع الثوم والبصل; سوت على نار متوسطة الحرارة حتى خففت, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إزالة من الحرارة.
7
إضافة الأعشاب البحرية ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة. النفط ، وصلصة الصويا. إرم بلطف إلى معطف جيدا واسمحوا الوقوف حتى خففت دولس ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دولسيدولسي
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
تخلط في بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
9
تذوق وأضف خل الأرز إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
10
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
11
* شراء الأعشاب البحرية المجففة في متاجر الأطعمة الطبيعية والأسواق الآسيوية, loveseaweed.com, seaweed.net, ohsv.net ، أو great-eastern-sun.com.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
12
مقتبس من كتاب الطبخ لعام 2001 الذي نشأ في مطبخ كوري بقلم هاي سو شين هيبينستال.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا