صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

سلطة السلمون والهليون

سلطة السلمون والهليون
قد تكون سلطة السلمون والهليون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف $5.13 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط البيض المطبوخ جيدا والزيت النباتي وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهليون بيض السلمون, سلطة السلمون والهليون، و سلطة السلمون والهليون المشوية.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في وعاء صغير ، تخلط جميع المكونات خلع الملابس القيقب ديجون مع خفقت الأسلاك.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
قطع السلمون بالعرض إلى 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
4
فرشاة سمك السلمون مع 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس. في وعاء كبير ، إرم الهليون و 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضع الهليون في سلة شواء (مقلاة شواء).
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ووكووك
6
عندما يتم تسخين الشواية ، ضع الهليون والسلمون ، وجانب الجلد لأسفل ، على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم على الفحم المتوسط ؛ تغطية الشواية. يطهى الهليون من 7 إلى 10 دقائق والسلمون من 10 إلى 15 دقيقة ، ويهز سلة الشواء أو يقلب الهليون من حين لآخر ، حتى يصبح الهليون طريا ورقائق السلمون بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
حرك فطيرة تيرنر بين السلمون والجلد لإزالة كل قطعة من الجلد. على 4 لوحات ، تقسيم سلطة الخضر والجزر والبيض. أعلى مع سمك السلمون والهليون.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الهليونالهليون
جزرجزر
سمك السلمونسمك السلمون
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
8
يرش الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
9
تقدم مع الصلصة المتبقية.

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. قد تتمكن من محاولة هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.