صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة92
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة السبانخ لحم الخنزير والسككوتاش

سلطة السبانخ لحم الخنزير والسككوتاش
تتطلب سلطة السبانخ لحم الخنزير والسككوتاش حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.08 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب ليما والبصل والسبانخ المعبأة مسبقا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل المزجج لحم الخنزير المتن مع السككوتاش, ميداليات لحم الخنزير مع سكوتاش الربيع، و الثوم بالقشور شرائح لحم الخنزير الخاصرة مع السككوتاش الطازجة.

تعليمات

1
إزالة السيقان الكبيرة من السبانخ ؛ المسيل للدموع إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
2
ضعيها في وعاء واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
الجمع بين عصير البرتقال والمكونات التالية 5 (عصير البرتقال من خلال الفلفل) في قياس الزجاج 2 كوب. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يغلي الخليط.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
4
أضف إلى السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
5
إضافة المكونات المتبقية.