سلطة الروبيان والمانجو والتوت
الروبيان والمانجو ، وسلطة التوت هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 4.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والروبيان والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة توت العليق والمانجو, سلطة توت العليق والأفوكادو والمانجو، و سلطة المانجو والأفوكادو مع صلصة التوت والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي معا أول 8 مكونات في وعاء صغير لعمل صلصة الخل. توضع جانبا.
الجمع بين الروبيان والمكونات 4 المقبلة في وعاء كبير.
إضافة 1/2 كوب صلصة الخل ، القذف إلى معطف.
الجمع بين السبانخ والخل المتبقية في وعاء كبير ، القذف إلى معطف. رتب السبانخ الملبس على 4 أطباق تقديم. أعلى كل خدمة مع الروبيان والمانجو الخليط.
النبيذ ملاحظة: "حاول وايت هول لين استرلينيا بلان 2002 ($16), مزيج نوعية لطيفة من 90 في المئة استرلينيا بلان و 10 في المئة سيميلون. إنه هش وغير مفرط. أنا أحب نكهات الجريب فروت والحمضيات وعنب الثعلب مع هذه السلطة."Ros روزاليند جونسون, المغنيات أونكوركيد, ماساتشوستس