سلطة الروبيان الآسيوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الروبيان الآسيوية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 15 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك زيت نباتي وعسل وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان والمعكرونة الآسيوية, سلطة المعكرونة الآسيوية مع الروبيان، و سلطة الأرز الآسيوية مع الروبيان.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي عصير البرتقال وصلصة الصويا والزنجبيل والعسل.
إضافة الروبيان ؛ إرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة من 15 إلى 30 دقيقة.
ضع الخس والبرتقال اليوسفي في وعاء كبير.
استنزاف الروبيان ؛ تجاهل ماء مالح. في مقلاة كبيرة ، يسخن الزيت على نار متوسطة.
يضاف الجمبري ويطهى مع التحريك مرة أو مرتين ، حتى يصبح لونه ورديا ، من 4 إلى 6 دقائق لكل جانب.
ضع الروبيان في وعاء مع شرائح الخس والبرتقال.
يسكب الصلصة فوق السلطة ويقلب برفق. يقسم بين 4 أطباق ويرش باللوز ويقدم.