صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة الرجلة الحارة والطماطم والخيار والنعناع والبقدونس

سلطة الرجلة الحارة والطماطم والخيار والنعناع والبقدونس
قد تكون سلطة الرجلة الحارة والطماطم والخيار والنعناع والبقدونس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 81 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل ، والبقدونس ذو الأوراق المسطحة بإحكام ، وأوراق النعناع ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة الرجلة الحارة والطماطم والخيار والنعناع والبقدونس, سلطة الطماطم الحارة والفلفل والخيار والنعناع والبقدونس، و سلطة الرجلة والبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطعي الطماطم إلى نصفين أو كسرترز بالعرض واعصريها برفق لإزالة البذور ، وانقليها إلى مصفاة لتصريفها. في وعاء السلطة ، اخلطي الخيار ، الرجلة ، البصل الأخضر ، الأعشاب و هالبي إرموس.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل وقشر الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
يسكب فوق السلطة ويقلب. تذوق وضبط التوابل. ضعيها في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة لإعطاء النكهات وقتا لتخلط.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
3
يرش السماق قبل التقديم إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
السماقالسماق