سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع شرائح التورتيلا
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع أسافين التورتيلا وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 574 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. إذا كان لديك صنوبر وفلفل حلو وجيكاما وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع رقائق التورتيلا محلية الصنع, سلطة رقائق التورتيلا بالفاصوليا السوداء، و سلطة الفول والذرة والتورتيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
مكان على ورقة الكعكة غير مدهون.
اخبزيها من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
إرم المكونات المتبقية باستثناء الخس والمكسرات حتى يتم المغلفة الخليط مع خلع الملابس.
يقدم السلطة على أوراق الخس ؛ يرش بالمكسرات.
تقدم مع أسافين التورتيلا.