سلطة الذرة المشوية
قد تكون سلطة الذرة المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 409 سعرة حرارية. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الفلفل الحلو وزيت الكانولان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة, 10 سلطة ذرة كبيرة بالإضافة إلى الذرة المشوية والفلفل الباسيلا، و سلطة ستيك بورتوبيللو المشوية مع الأفوكادو والليمون والذرة المشوية.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الشواية أو اللاحم على نار متوسطة.
فرك الذرة مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا وتتبل بالملح والفلفل. اشوي الذرة أو اشويها لمدة 7 دقائق أو حتى تحمر الأذنين قليلا.
إزالة من شواء والسماح لتبرد.
إزالة حبات شكل قطعة خبز ومكان في وعاء خلط كبير جنبا إلى جنب مع الطماطم والفلفل الأحمر والبصل الأخضر ، وجرجير.
في وعاء صغير ، حضري الصلصة عن طريق خفق عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل وتوابل نيليس باربيكيو حسب الرغبة.
قلبي السلطة مع الصلصة وقدميها في درجة حرارة الغرفة.
أضيفي جميع المكونات إلى وعاء وقلبي حتى تمتزج. يحفظ في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 6 أشهر.