صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

سلطة الديناصور الشبت أزمة

سلطة الديناصور الشبت أزمة
ديناصور الشبت أزمة سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الشبت والماء والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الطحينة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الطحينة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 80 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو وديناصور كالي مع صلصة الكراث بحليب جوز الهند, ريكس كعكة الديناصور، و كعكة الديناصور.

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، ينضب ويشطفالحمص ، ينضب ويشطف1دفعة من الليمون الشبت الطحينة خلع الملابس (أدناه)دفعة من الليمون الشبت الطحينة خلع الملابس (أدناه)1صغيرخيار إنجليزي ، مقطع صغيرخيار إنجليزي ، مقطع صغير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون البكر الممتاز ، إلى معطف خفيفزيت الزيتون البكر الممتاز ، إلى معطف خفيف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة الشبت الطازج ، ينبع إزالتها والمفروم تقريبامعبأة الشبت الطازج ، ينبع إزالتها والمفروم تقريبا2فصوص الثومفصوص الثوم1كبيرالخضر الأخرى إذا رغبت في ذلك (لقد استخدمت زوجين ، أوراق الكرنب دي الجذعية)الخضر الأخرى إذا رغبت في ذلك (لقد استخدمت زوجين ، أوراق الكرنب دي الجذعية)1بانش صغيرديناصور كالي (وتسمى أيضا لاسيناتو أو توسكان كالي) أو 1 مجموعة كبيرة مجعد كاليديناصور كالي (وتسمى أيضا لاسيناتو أو توسكان كالي) أو 1 مجموعة كبيرة مجعد كالي1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3القرصاتقليل من ملح الكوشرقليل من ملح الكوشر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج2(شتاء)الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1دفعة من الملح والخل الحمصدفعة من الملح والخل الحمص3(شتاء)قليل من بذور السمسم ، محمص إذا فضلقليل من بذور السمسم ، محمص إذا فضل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطحينةالطحينة2(شتاء)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض