صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة89
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والأفوكادو

سلطة الدجاج والأفوكادو
قد تكون سلطة الدجاج والأفوكادو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 792 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والخل شيري والبرغل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج الأفوكادو, سلطة الدجاج الأفوكادو، و سلطة الدجاج الأفوكادو.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون وعصير البرتقال والخل وقليل من الملح والفلفل في وعاء صغير. إرم البرغل مع الدجاج. أعلى مع الأفوكادو والطماطم الكرز نصفين.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
البرغلالبرغل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
يرش جبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3
رذاذ خلع الملابس على خليط البرغل; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
4
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة