صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج حار مع البابايا

سلطة الدجاج حار مع البابايا
قد تكون سلطة الدجاج الحارة مع البابايا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 435 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل, البابايا مقشر, زيت السمسم الآسيوي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السلطعون البابايا الحارة, كياوي - شريحة لحم مشوية مع سلطة البابايا الخضراء الحارة، و سلطة الحبار المقلي والبابايا والفريزي مع صلصة حامضة حارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، والجمع بين 1 كوب من زيت الفول السوداني مع 4 ملاعق صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق ويطهى على نار معتدلة ، يحوم المقلاة حتى الفلفل الأزيز ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يسكب الزيت المتبل في طبق خبز زجاجي كبير ويضاف الزنجبيل المهروس والثوم وقشر البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
3
السماح لتبرد قليلا ، ثم يضاف زيت السمسم ، ومسحوق خمسة التوابل و 1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
4
إضافة صدور الدجاج وتحول إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
5
في وعاء صغير ، اخلطي 1/4 كوب من عصير الليمون المتبقي مع الزنجبيل المبشور والكراث والسكر البني و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
خفقت في 1/2 كوب المتبقية من زيت الفول السوداني حتى مستحلب. يتبل الخل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
سخن اللاحم ووضع رف 8 بوصة من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
8
صفي صدور الدجاج ، وكشط معظم التتبيلة مع ترك بعض الفلفل الأحمر المسحوق ، وانقليها إلى صينية خبز. اشوي الدجاج لمدة 35 دقيقة ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
9
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يبرد. بأصابعك ، اسحب الدجاج إلى قطع كبيرة وأضفه إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
اسكب أي عصائر طهي متراكمة في وعاء واخلطي الدهون بملعقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
11
نضيف العصائر المحجوزة ونصف صلصة الخل إلى الدجاج ونقلبها جيدا ونضعها في الثلاجة حتى تبرد لمدة 30 دقيقة تقريبا. أضعاف في البابايا ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الأناناس العاديالأناناس العادي
12
في وعاء كبير آخر ، إرم الخضر مع النعناع والريحان والخل المتبقية. يتبل بالملح والفلفل وينقل إلى أطباق أو طبق كبير. تل سلطة الدجاج والبابايا على الخضر وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
الأناناس العاديالأناناس العادي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان التايلاندية أو الإيطالية الممزقةأوراق الريحان التايلاندية أو الإيطالية الممزقة2كيلوغرامنصفي صدور الدجاج على العظم لكل منهما) ، بشرةنصفي صدور الدجاج على العظم لكل منهما) ، بشرة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني أو زيت الكانولاالفول السوداني أو زيت الكانولا5(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون3فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة6ربع حجم شرائح من الزنجبيل الطازج المقشر ، حطم ، بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشورربع حجم شرائح من الزنجبيل الطازج المقشر ، حطم ، بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خضار الفلفل المختلط ، مثل الجرجير والجرجير والميزونا ، والسيقان الصلبة المهملةخضار الفلفل المختلط ، مثل الجرجير والجرجير والميزونا ، والسيقان الصلبة المهملة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سكر بني فاتحسكر بني فاتح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الممزقةأوراق النعناع الممزقة1قطاعتلذذ من 1 البرتقالتلذذ من 1 البرتقال907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بابايا حمراء كبيرة (حوالي —مقشرة ، مزروعة ، مقطعة إلى نرد 3/4 بوصة ومبردةبابايا حمراء كبيرة (حوالي —مقشرة ، مزروعة ، مقطعة إلى نرد 3/4 بوصة ومبردة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكراث المفرومالكراث المفروم