سلطة الدجاج اليونانية هربيد
وصفة سلطة الدجاج اليونانية هربيد يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 239 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك الطحينة والثوم المعبأ واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الضأن مع سلطة الكسكس اليونانية, سلطة فارو اليونانية والحمص مع زبادي هربيد، و سلطة الأفوكادو اليونانية والدجاج المشوي مع الصلصة اليونانية.
تعليمات
يمزج الأوريجانو ومسحوق الثوم و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف خليط الدجاج والتوابل ؛ يقلى حتى ينضج الدجاج.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة عصير.
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة شاي عصير ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل واللبن والطحينة والثوم في وعاء صغير.
يمزج الخس والخيار والطماطم والزيتون.
ضع 2 1/2 كوب من خليط الخس على كل من 4 أطباق. ضعي 1/2 كوب من خليط الدجاج و 1 ملعقة كبيرة من الجبن على كل حصة.
رشي كل حصة مع 3 ملاعق كبيرة من خليط الزبادي.