سلطة الدجاج الهندي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب سلطة الدجاج الهندية. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 396 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وجد 198 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من قشر الليمون ومسحوق تندوري ماسالا والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة الأرز الهندي مع الدجاج, سلطة الدجاج الهندي مع الفول السوداني، و كباب دجاج تكا مع سلطة هندية.
تعليمات
ضعي صدور الدجاج بين طبقة مزدوجة من فيلم التشبث واسحقيها باستخدام شوبك حتى يبلغ سمكها حوالي 1 سم. افركي بمزيج توابل التندوري وبعض التوابل. مع مقلاة صينية على نار متوسطة ، اطهي الدجاج لمدة 3-5 دقائق على كل جانب حتى ينضج تماما.
لتحضير الصلصة ، اخلطي سيقان الكزبرة وقشر الليمون والعصير وحليب جوز الهند وصلصة المانجو حتى تحصلي على صلصة كريمة ثم تتبيليها. رتب مكونات السلطة على طبق كبير. عندما ينضج الدجاج ، شريحة وإضافة إلى السلطة. ثم رشي القليل من الصلصة ، مبعثر بالكزبرة وقطع البوبادوم وقدميها.