سلطة الدجاج المشوي مع الفاكهة الموسمية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الدجاج المشوي مع الفاكهة الموسمية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 260 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك زيت نباتي وبصل وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة عيد الميلاد من الخضر الشتوية والفواكه الموسمية, سلطة موسمية مشوية مع صلصة الأفوكادو، و تافه إيطالي صغير من ماجيانو مع فاكهة موسمية.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة العالية.
بخفة النفط صر شواء. اشوي الدجاج لمدة 8 دقائق على كل جانب ، أو حتى تصبح العصائر صافية.
إزالة من الحرارة ، بارد ، وشريحة.
في هذه الأثناء ، ضعي البقان في مقلاة جافة على نار متوسطة عالية. يطهى البقان حتى تفوح رائحته مع التحريك المتكرر لمدة 8 دقائق تقريبا.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
في الخلاط ، اخلطي خل النبيذ الأحمر والسكر والزيت النباتي والبصل والخردل والملح والفلفل. عملية حتى تصبح ناعمة.
رتب الخس على أطباق التقديم. ضعي فوقها شرائح الدجاج المشوية والفراولة والبقان.
رذاذ مع خلع الملابس لخدمة.