سلطة الدجاج المشوي الطرخون الشبت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الدجاج المشوي من الطرخون والشبت وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الكريمة ورقائق الفلفل والشبت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 17 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 46%. وصفات مماثلة تشمل سلطة بطاطس حمراء مع الشبت والطرخون, سلطة دجاج مشوي مع الفجل والخيار وبيستو الطرخون، و سلطة دجاج بالليمون المشوي مع صلصة كريمة الشبت.
تعليمات
لتحضير التتبيلة ، اخلطي 1/2 كوب من عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم ورقائق الفلفل الأحمر معا في وعاء.
وضع صدور الدجاج على سطح مستو, وقطع من جانب واحد من خلال منتصف الثديين إلى داخل نصف بوصة واحدة من الجانب الآخر. فتح الجانبين ونشرها خارج شقة مثل كتاب مفتوح.
ضعيها في طبق ضحل ، واسكبي مزيج زيت الزيتون فوق الدجاج ، مع التقليب مرة واحدة لتغطي بالتساوي بالتتبيلة. برد لمدة 30 دقيقة على الأقل.
لتحضير الصلصة ، اخلطي الكريمة الحامضة والمايونيز والخل و 1/4 كوب من عصير الليمون معا في وعاء واخلطيهم جيدا. توضع جانبا.
سخن شواية خارجية للحرارة المتوسطة العالية. بخفة النفط شواء صر ، ووضع حوالي 4 بوصات من مصدر الحرارة.
أخرجي الدجاج من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة. يطهى الدجاج على شواية مسخنة مسبقا ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح اللحم متماسكا ، وتصبح العصائر صافية ، حوالي 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
إزالة الدجاج من شواء ، وبارد. نقطع الدجاج ناعما ونضعه في وعاء كبير.
يضاف العنب والتفاح والكرفس والطرخون والشبت إلى وعاء الدجاج. ضجة في صلصة المايونيز ، وإرم حتى يتم طلاء المكونات بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها على الفور ، أو ضعيها في الثلاجة طوال الليل للسماح للنكهات بالمزج أكثر.