صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج الصينية

سلطة الدجاج الصينية
سلطة الدجاج الصينية قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.57 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز غير الموسمي والجزر والميزونا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول لا ذنب سلطة الدجاج الصينية - هذه السلطة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهة, سلطة الدجاج الصينية، و سلطة الدجاج الصينية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغطى صدر الدجاج بالماء ويترك على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما. خفض الحرارة إلى منخفضة والخالي من الدسم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إضافة 3 البصل الأخضر كله ، والزنجبيل شرائح وقليل من الملح. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج صدور الدجاج ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. تجاهل الجلد والعظام وأجاد اللحم.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1/2 بوصة من الزيت النباتي على نار عالية إلى حد ما حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
أضيفي حفنة صغيرة من شرائح فطيرة باللحم واقليها على نار معتدلة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة باللحم شرائحفطيرة باللحم شرائح
6
يصفى على المناشف الورقية ويكرر مع شرائح فطيرة باللحم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة باللحم شرائحفطيرة باللحم شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
7
في وعاء صغير ، اخفقي خل الأرز مع زيت السمسم وصلصة الصويا والزنجبيل المبشور و 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
خل الأرزخل الأرز
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
في وعاء كبير, إرم البصل الأخضر شرائح, بوك تشوي, ميزونا, براعم الفاصوليا, جزر, الكزبرة والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
بوك تشويبوك تشوي
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
ميزوناميزونا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
إضافة الدجاج, شرائح فطيرة باللحم وخلع الملابس; إرم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة باللحم شرائحفطيرة باللحم شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بيبي بوك تشوي ، ينبع إلى النصف ، يترك اليسار كلهبيبي بوك تشوي ، ينبع إلى النصف ، يترك اليسار كله1( باذنجان)الجزرة ، جوليانالجزرة ، جوليان1صدر دجاج كامل وعظمي مع جلد (1 1/4 رطل)صدر دجاج كامل وعظمي مع جلد (1 1/4 رطل)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة11 بوصة قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ناعما1 بوصة قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ناعما28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب ميزوناأكواب ميزونا85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كأس براعم الفاصوليا مونجكأس براعم الفاصوليا مونج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المملح المحمص المفرومالفول السوداني المملح المحمص المفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح4البصل الأخضر ، 1 شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، 1 شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي2(يمكن أن يكون أو المقشود)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم3(شتاء)خل الأرز غير الموسميخل الأرز غير الموسمي3(شتاء)زيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد للقليزيت نباتي ، بالإضافة إلى المزيد للقلي83 بوصةمغلفة فطيرة باللحم ، مقطعة إلى شرائح 1/3 بوصةمغلفة فطيرة باللحم ، مقطعة إلى شرائح 1/3 بوصة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو ديفيد ونادية تشينين بلان. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 36 دولار.
ديفيد & نادية شينين بلان
ديفيد & نادية شينين بلان
يركز تشينين بلان من سوارتلاند مرة أخرى على العديد من مزارع الكروم القديمة ، والتي تتراوح بين المزارع من عام 1962 حتى عام 1982 وتستند إلى الجرانيت من باردبيرج ، ممزوجا بشيل/شيست من الشرق ، والطين من الشمال والحديد من الأجزاء الغربية من سوارتلاند. صمدت كروم الأدغال المستزرعة في الأراضي الجافة أمام اختبار الزمن وهي تعرض السبب النهائي وراء كون تشينين بلانك هو تركيزها الرئيسي في سوارتلاند. مجموعة كاملة مضغوطة ومخمرة بشكل طبيعي ، نضجت لمدة 11 شهرا في براميل البلوط الفرنسية المحايدة القديمة.