سلطة الدجاج الصينية
سلطة الدجاج الصينية قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.57 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز غير الموسمي والجزر والميزونا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول لا ذنب سلطة الدجاج الصينية - هذه السلطة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهة, سلطة الدجاج الصينية، و سلطة الدجاج الصينية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغطى صدر الدجاج بالماء ويترك على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما. خفض الحرارة إلى منخفضة والخالي من الدسم.
إضافة 3 البصل الأخضر كله ، والزنجبيل شرائح وقليل من الملح. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج صدور الدجاج ، حوالي 25 دقيقة.
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. تجاهل الجلد والعظام وأجاد اللحم.
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1/2 بوصة من الزيت النباتي على نار عالية إلى حد ما حتى تلمع.
أضيفي حفنة صغيرة من شرائح فطيرة باللحم واقليها على نار معتدلة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 ثوان.
يصفى على المناشف الورقية ويكرر مع شرائح فطيرة باللحم المتبقية.
في وعاء صغير ، اخفقي خل الأرز مع زيت السمسم وصلصة الصويا والزنجبيل المبشور و 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. يتبل بالملح والفلفل.
في وعاء كبير, إرم البصل الأخضر شرائح, بوك تشوي, ميزونا, براعم الفاصوليا, جزر, الكزبرة والفول السوداني.
إضافة الدجاج, شرائح فطيرة باللحم وخلع الملابس; إرم وخدمتها.