سلطة الدجاج الصيفية
سلطة الدجاج الصيف هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، كريم ، نصف ونصف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المايونيز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ممتاز! صنع براونيز زبدة الفول السوداني أخف وزنا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج أورزو ونصائح سلطة صيفية صحية من هولي كليج, سلطة الدجاج الصيفية، و سلطة الدجاج الصيفية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضعي صدور الدجاج في كيس تخزين بلاستيكي كبير. الجنيه مع مطرقة أو شوبك لتسطيح لسمك موحد 1/4 بوصة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الشواية ورشي عليها زيت الزيتون. اشوي الدجاج على كلا الجانبين حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. (تدوير في منتصف الطريق خلال استجواب كل جانب لضمان علامات شواء جميلة.) توضع جانبا لتبرد.
اشوي الذرة لبضع دقائق ، حتى تظل مقرمشة ولكنها ملونة. بسكين حاد جدا ، احلق الحبوب من كل قطعة ذرة.
يمزج مع الشبت والكرفس والبصل في وعاء كبير. توضع جانبا.
اخلطي الفيتا ونصف ونصف والمايونيز والقشدة الحامضة في وعاء. ضجة في السكر وعصير الليمون وبعض الملح والفلفل. ضجة ، ثم تذوق.
أضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر ؛ لا تحت الملح!
شريحة الدجاج على التحيز لخلق شقة ، وقطع على شكل عشوائي. رمي في وعاء مع الكرفس والبصل والذرة. يقلب على الجمع.
يسكب نصف الصلصة فوق المكونات ويقلب برفق.
أضف المزيد حسب الرغبة ، لكن لا تغطى السلطة ؛ يجب أن تكون خفيفة! في النهاية ، أضيفي التوت الأزرق لتغطيته برفق في الصلصة.
تسكب السلطة في أكواب الخس بالزبدة ثم ترش المساعدة الفردية مع الفيتا والشبت الإضافي.