صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة الخيار مع العنب واللوز

سلطة الخيار مع العنب واللوز
سلطة الخيار مع العنب واللوز هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 134 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الثوم وخل النبيذ والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الدجاج مع العنب والأفوكادو واللوز على السبانخ, سلطة الدجاج مع العنب والأفوكادو واللوز على السبانخ، و سلطة دجاج بالكاري مع العنب واللوز المقطع.

تعليمات

1
الإعدادية الخيار: شريحة الخيار في نصف بالطول. استخدم ملعقة لإخراج البذور من المنتصف وتخلص من البذور. في حالة استخدام خيار كبير إلى حد ما ، قم بتقطيعه مرة أخرى بالطول.  ثم قطعها بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة إلى 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
ضعيها في وعاء كبير ورشيها بملعقة صغيرة من ملح الكوشر.  إرم لتوزيع الملح بالتساوي حول قطع الخيار.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
اتركيه لمدة 20 إلى 25 دقيقة بينما يساعد الملح في سحب الرطوبة الزائدة من الخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
ثم شطف الملح ، واستنزاف الخيار ، والضغط على المزيد من الرطوبة الزائدة مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
5
اللوز منزلق في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية, القذف لهم في كثير من الأحيان, حتى تبدأ في البني ورائحة طيبة. الانتقال إلى وعاء لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
اخلطي الخيار واللوز والثوم والعنب وزيت الزيتون والخل معا في وعاء كبير وأضيفي المزيد من الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
العنبالعنب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يزين بالثوم المعمر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)