صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة الخيار الكريمية

سلطة الخيار الكريمية
يمكن أن تكون سلطة الخيار الكريمية هي الوصفة الأساسية الخالية من الغلوتين والبيض والحليب والتي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 154 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و6 جرام من الدهون. مقابل 1.34 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يكفي لـ 8 أشخاص. وجد 20 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفلفل والبصل والكريمة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات و10 دقائق. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 70% في الملعقة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الخيار الخالية من الغلوتين مع صلصة الشبت الكريمية، سلطة الخيار الكريمية، وسلطة الخيار الكريمية.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
اخلطي الخيار والبصل الأحمر و1/2 ملعقة كبيرة من الملح في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 (6 أونصة) علبة تونة خفيفة في الماء، مصفاة ومقطعة إلى شرائح1 (6 أونصة) علبة تونة خفيفة في الماء، مصفاة ومقطعة إلى شرائح
غويا® حمص الحمصغويا® حمص الحمص
1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)
3
اسكبهم في مصفاة وعلقها فوق وعاء. لف الوعاء والمصفاة بغطاء بلاستيكي، ثم ضعهما في الثلاجة حتى يصفى الماء لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل. تخلص من السائل الذي يتجمع في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (20 أونصة) من حلقات الأناناس من DOLE®، مصفاة1 علبة (20 أونصة) من حلقات الأناناس من DOLE®، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-2/3 كوب رقائق شوكولاتة نصف محلاة1-2/3 كوب رقائق شوكولاتة نصف محلاة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)
4
اسكبي الزبادي في مصفاة مبطنة بمنشفة ورقية ثم علقيه فوق وعاء آخر. لف الوعاء والمنخل في غلاف بلاستيكي ثم ضعه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل. تخلص من السائل الذي يتجمع في الوعاء الثاني.
المكونات سوف تحتاج
1 ثمرة جريب فروت حمراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة1 ثمرة جريب فروت حمراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة
1 علبة (20 أونصة) من حلقات الأناناس من DOLE®، مصفاة1 علبة (20 أونصة) من حلقات الأناناس من DOLE®، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-2/3 كوب رقائق شوكولاتة نصف محلاة1-2/3 كوب رقائق شوكولاتة نصف محلاة
زبدة غير مملحة، طرية، لدهنها على الخبز المحمص حسب الرغبةزبدة غير مملحة، طرية، لدهنها على الخبز المحمص حسب الرغبة
للتقديم (8 أونصاتللتقديم (8 أونصات
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)
5
عندما يصبح الخيار جاهزًا، لفه في مناشف ورقية أو منشفة مطبخ واضغط على المنشفة برفق لإزالة معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
غويا® حمص الحمصغويا® حمص الحمص
لفات كايزر، منقسمة مفتوحةلفات كايزر، منقسمة مفتوحة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
زبدة غير مملحة، طرية، لدهنها على الخبز المحمص حسب الرغبةزبدة غير مملحة، طرية، لدهنها على الخبز المحمص حسب الرغبة
6
ضعي الخيار واللبن في وعاء كبير مع الكريمة الحامضة والخل والشبت وملعقتين صغيرتين من الملح والفلفل. قلبي جيدًا ثم ضعيه في الثلاجة لبضع ساعات حتى تمتزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
الفيل فندانالفيل فندان
غويا® حمص الحمصغويا® حمص الحمص
1 ملعقة صغيرة من بذور اللفت المطحونة1 ملعقة صغيرة من بذور اللفت المطحونة
1-1/2 كوب بطاطس مقشرة ومقطعة1-1/2 كوب بطاطس مقشرة ومقطعة
1 ثمرة جريب فروت حمراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة1 ثمرة جريب فروت حمراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة
الشبتالشبت
1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (ينصح بها: غيرارديلي)
7
يرش نصف ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل ويقدم باردًا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بطاطس مقشرة ومقطعة1-1/2 كوب بطاطس مقشرة ومقطعة
1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر1 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية إذا لزم الأمر