صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الخوخ والروبيان بالكاري

سلطة الخوخ والروبيان بالكاري
سلطة الخوخ والروبيان بالكاري هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.17 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والبصل والكركم المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الروبيان بالكاري, سلطة الروبيان بالكاري بسيطة، و سلطة الروبيان بالكاري مع البطيخ المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسلق الجمبري في ماء مملح حتى يصبح معتما ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المياهالمياه
2
نقل إلى وعاء من الماء المثلج لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يصفى الروبيان ويوضع في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
أضف الخوخ والبصل والتشيلي والملح وعصير الليمون إلى الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخوخالخوخ
الروبيانالروبيان
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
الملحالملح
5
يسخن الزيت في مقلاة صغيرة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة التوابل ودوامة إلى الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
نخبنخب
7
يسكب الزيت الدافئ فوق خليط الجمبري مع التحريك برفق حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
8
الميكروويف 4 بابادوم 1 في وقت واحد حتى منتفخ وهش ، حوالي 50 ثانية. صدع كل منها إلى بضع قطع كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
9
رتبي الأفوكادو على 4 أطباق عشاء ، ضعي فوقها خليط الجمبري ، وزيني الأطباق بالكزبرة والبابادوم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الروبيانالروبيان
10
تجد في الممر الطعام الآسيوي من محلات البقالة جيدة التجهيز.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
ويفرويفر