سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل &
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل ويمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 513 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.39 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من كيتشن لديها 61 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر وملح البحر والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بوربون مع البقان: كلاسيكي جنوبي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الخضر المر مع البقان المتبل والكاكي, سلطة دافئة من التين المشوي والعنب والخضر المريرة، و شريحة لحم مشوية مع عنب شامبانيا مشوي وسلطة خضراء مريرة وجبنة زرقاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف في منتصف الفرن وسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت شطف البنجر وتقليم قبالة قمم الورقية (احتياطي لصفة باستخدام الخضر البنجر). لف كل بنجر بشكل غير محكم بورق الألمنيوم وضعه في الفرن. مشوي حتى يصبح طريا ومثقوب بسهولة مع غيض من سكين التقشير ، حوالي 1 ساعة.
إزالة من الفرن وخلع احباط. توضع جانبا لتبرد.عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بتقطيع كل نهاية ورقة. دفع قبالة الجلد باستخدام الإبهام. إذا لم يتم تجريد الجلد بسهولة، فربما يحتاج البنجر إلى مزيد من الوقت في الفرن. جرب 10 دقائق أخرى.عند التقشير ، قطعي البنجر إلى قطع كبيرة الحجم.أثناء تحميص البنجر ، قم بتقطيع الراديكيو والهندباء بالطول إلى نصفين وترتيبها على طبق أو مقلاة تحميص صغيرة. في وعاء صغير, خفقت معا الخل البلسمي, ال 2 ملعقة طعام عسل, حول 1/4 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل.
يسكب هذا الخليط بالتساوي فوق الراديكيو والهندباء. توضع جانبا.
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
أضف المكسرات والعسل والحريف. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق تقريبا حتى تنبعث من المكسرات رائحة لذيذة وتحمر قليلا.
أخرجه من المقلاة بعناية باستخدام شوكة ورتبه عبر طبق أو قطعة من ورق الزبدة.جعل خلع الملابس من خلال الجمع بين النفط, خل, و 2 انهارت ملعقة طعام الروكفور في وعاء ويهز بقوة, أو خفقت لاستحلاب في وعاء صغير.
سخني مقلاة شواء كبيرة أو مقلاة على نار عالية ، أو حضري شواية.
ضع جانب قطع الراديكيو والهندباء لأسفل واطهيه ، دون إزعاج ، لمدة 4 دقائق تقريبا (أقل إذا كان الشوي مباشرة على النار).إرم الخضر المختلطة والبنجر مع خلع الملابس وتقسم بالتساوي بين أربع لوحات خدمة.
ضع نصفين من الراديكيو ونصفين من الهندباء على كل طبق.
يرش المكسرات والروكفور ، ويقسم بالتساوي بين الأطباق الأربعة. قمة مع المزيد من الفلفل المتصدع وملح البحر ، حسب الرغبة.