سلطة الخضار الطازجة
سلطة الخضار الطازجة هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 60 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والكزبرة والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة الخضار الطازجة, سلطة الخضار الطازجة، و سلطة الخضار الطازجة-المعكرونة.
تعليمات
يغلى الماء في قدر كبيرة. يطهى الروتيني في الماء المغلي حتى يصبح طريا ولكنه متماسك مع اللدغة ، حوالي 8 دقائق ؛ يصفى. شطف بالماء البارد حتى تبرد تماما.
انقلي المعكرونة إلى وعاء خلط كبير.
اخفقي زيت الزيتون والخل والعسل معا في وعاء ؛ رشي فوق المعكرونة وقلبيها حتى تغطى. قم بطي الطماطم والبصل الحلو والخيار والجزر والكرفس والثوم والبصل الأخضر والبقدونس والكزبرة بشكل فردي في خليط المعكرونة لضمان التوزيع المتساوي. الموسم مع الفلفل الأسود.