سلطة الخضار الجذرية المحمصة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن تكون سلطة الخضار الجذرية المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخضار الجذرية المحمصة, سلطة الخضار الجذرية المحمصة مع الكاكي، و سلطة الخضروات الجذرية المحمصة والمعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير ؛ إضافة 2 ملعقة طعام من الزيت والملح 3/8 ملعقة صغيرة ، والفلفل 1/4 ملعقة صغيرة. رتب في طبقة واحدة على مقلاة كبيرة من الهلام.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 40 دقيقة أو حتى تحمر الخضار وتطهى مع التحريك كل 10 دقائق.
أخرجه من الفرن ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والخل والخردل والعسل والثوم في وعاء كبير مع التحريك بمضرب. تدريجيا إضافة 3 ملاعق كبيرة من النفط المتبقية ، مع التحريك باستمرار مع خفقت.
أضف الخضار المحمصة ؛ إرم إلى معطف.