سلطة الخضار الجذرية المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار الجذرية المحمصة. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مزيج من الجوز والجزر وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخضار الجذرية المحمصة, سلطة مع صلصة الخضار الجذرية المحمصة، و سلطة الخضروات الجذرية المحمصة والمعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير ، يمزج البصل والجزر والجزر الأبيض.
يضاف الزيت, أعشاب دي بروفانس, الملح والفلفل; إرم إلى معطف بالتساوي. نثر الخضار على صينية خبز كبيرة غير لاصقة وشويها لمدة 20 دقيقة. اقلب الخضار وشويها حتى تنضج وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أطول. ضع الخضار جانبا.
في وعاء السلطة ، اخلطي الجرجير وشرائح الكمثرى والخضروات المحمصة.
يضاف خل التفاح ويقلب حتى يغطى.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الخل والعسل والملح والفلفل حتى يمتزجوا. خفقت تدريجيا في الزيت.