سلطة الحمضيات والأفوكادو مع صلصة العسل

سلطة الحمضيات والأفوكادو مع صلصة العسل هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الخشخاش ، والزيت النباتي ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو مع صلصة الحمضيات, سلطة الأفوكادو والبنجر مع صلصة الحمضيات، و سلطة جرجير مع صلصة الأفوكادو والحمضيات.

تعليمات

في وعاء صغير ، اخفقي العسل مع عصير الليمون والزيت والقشدة الحامضة والخل. ضجة في بذور الخشخاش وتتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

جوز الهند، محمص، اختياري

1 فراولة، مقشرة

رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

في مقلاة صغيرة ، نخب الصنوبر على نار معتدلة ، هز المقلاة ، حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 (12 أونصة) علبة جبنة بري

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت والبرتقال ، مع التأكد من إزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء كبير ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع. احتفظ بعصائر الجريب فروت والبرتقال لاستخدام آخر. جفف أقسام الحمضيات بالمناشف الورقية وأعدها إلى الوعاء.

المكونات سوف تحتاج

رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج