سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون وصلصة الزبادي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون وصلصة الزبادي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 172 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وعصير برتقال وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون, سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون واللبن البرتقالي، و سلطة الحمص والسبانخ مع الكمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط يمزج الحمص والبقدونس والبصل. في وعاء صغير اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والقشر والكمون والفلفل الحار والملح والفلفل.
تسكب الصلصة فوق خليط الحمص وتقلب حتى تتحد.
قدمي سلطة الحمص فوق طبقة من أوراق السبانخ. أعلى مع صلصة اللبن ورش النعناع ، في حالة استخدام.
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي وقشر البرتقال وعصير البرتقال والعسل.