صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الحمص مع صلصة الطحينة والأفوكادو

5
4
3
2
1
سلطة الحمص مع صلصة الطحينة والأفوكادو

سلطة الحمص مع صلصة الطحينة والأفوكادو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الحمص مع صلصة الطحينة والأفوكادو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 642 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 103 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخضر والطحينة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سلطة الحمص والكينوا مع صلصة الليمون والطحينة, سلطة الحمص بالخيار مع صلصة الطحينة بالليموني، و سلطة الدجاج والاسكواش والحمص مع صلصة الطحينة.

المكونات

1صغيرالأفوكادو (حوالي 1/2 كوب لحم)الأفوكادو (حوالي 1/2 كوب لحم)2الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازج + بابريكافلفل أسود مطحون طازج + بابريكا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص المطبوخالحمص المطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكمون ، أو حسب الرغبةالكمون ، أو حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجيوكونيوكون1فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضر (أنا استخدم مزيج من رومين والسبانخ)الخضر (أنا استخدم مزيج من رومين والسبانخ)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون (أو حسب الرغبة)عصير الليمون (أو حسب الرغبة)13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون (إذا كان يفضل)عصير الليمون (إذا كان يفضل)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضار المقطعة (استخدمت البصل الأحمر والخيار والفلفل البرتقالي والطماطم)الخضار المقطعة (استخدمت البصل الأحمر والخيار والفلفل البرتقالي والطماطم)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الأفوكادو بالطحينة (مهما كانت الكمية التي تريدها! اعتدت علىصلصة الأفوكادو بالطحينة (مهما كانت الكمية التي تريدها! اعتدت على33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالطحينة (أو حسب الرغبة)الطحينة (أو حسب الرغبة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالمياه (اعتمادا على سمك المطلوب)المياه (اعتمادا على سمك المطلوب)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا