صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الحمص على الطريقة المكسيكية

سلطة الحمص على الطريقة المكسيكية
سلطة الفرخ البازلاء على الطريقة المكسيكية هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق الكزبرة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني, سلطة البازلاء الباردة، و سلطة تورتيلا على الطريقة المكسيكية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف شبوتلز. ارتداء قفازات مطاطية ، على حدة البذور واللحم المفروم شبوتلز وهالبينو. فرم البصل والثوم. قشر وبذور وقطع الطماطم. شطف واستنزاف الفرخ البازلاء ، وفي وعاء كبير يقلب معا جميع المكونات باستثناء عصير الليمون إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
زيت الفلفلزيت الفلفل
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
لحم مفروملحم مفروم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
البرد سلطة ، مغطاة ، على الأقل 2 ساعة وتصل إلى 1 يوم. سلطة الموسم مع الملح وإضافة عصير الليمون إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة الباردة.