صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة64
مجلة

سلطة الحمص النباتية الحارة

سلطة الحمص النباتية الحارة
قد تكون سلطة الحمص النباتية الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون ونبات الكبر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة سلطة الجرجير والحمص النباتية, سلطة الحمص والسبانخ المذهلة (7 دقائق ، نباتي)، و سلطة الحمص الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، اطحن الثوم جيدا من خلال الليمون.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
إضافة الزيت وعصير الليمون والنبض فقط 1-2 مرات ، حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
ضع جميع مكونات السلطة في طبق.إرم مع خليط الأرض.
4
قدميها في درجة حرارة الغرفة.