سلطة الجريب فروت والأفوكادو
قد تكون سلطة الجريب فروت والأفوكادو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 280 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.61 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من البصل الأخضر والأفوكادو الناضج وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الجريب فروت والأفوكادو, سلطة الأفوكادو والجريب فروت، و سلطة الأفوكادو والجريب فروت لوصفات مماثلة.
تعليمات
بسكين حاد ، وقطع قشر والغشاء الخارجي من الجريب فروت. العمل على مصفاة تعيين أكثر من وعاء ، وقطع بين الأغشية الداخلية والفاكهة للافراج عن شرائح في مصفاة. ضغط عصير من الأغشية في وعاء. تجاهل قشر والأغشية.
في وعاء كبير ، يمزج الزيت وعصير الليمون وعصير الجريب فروت.
إضافة سلطة الخضر وتخلط بلطف إلى معطف. تقسم بالتساوي بين أربع لوحات وأعلى مع شرائح الجريب فروت والأفوكادو واللوز والبصل الأخضر.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.