سلطة الجرجير والتونة الإيطالية والفاصوليا البيضاء

قد يكون الجرجير والتونة الإيطالية وسلطة الفاصوليا البيضاء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 427 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن بارميجيانو ريجيانو والبصل الرقيق وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول تونة محمصة مع سلطة الفاصوليا البيضاء الإيطالية, تونة إيطالية ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة طماطم مشوية، و بيتزا الفاصوليا البيضاء مع سلطة الجرجير لوصفات مماثلة.