صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة الجذر المبشور

سلطة الجذر المبشور
سلطة الجذر تمزيقه هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك البنجر وجذر الكرفس والأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الخضار الجذرية المبشورة, تمزيقه الكرفس الجذر والجزر سلو، و سلطة تمزيقه الساخنة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع الجزر وجذر الكرفس والفجل والتفاح والبنجر في محضر الطعام أو على الشبكة الخشنة لمبشرة الصندوق ، وينتهي بالبنجر حتى لا يلطخ الخضار الأخرى. يقلب معا في وعاء كبير ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سيليرياكسيليرياك
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
الفجلالفجل
أبلأبل
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مربع مبشرةمربع مبشرة
وعاءوعاء
2
اخفقي عصير الليمون والخل معا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
خفقت في اللبن وديجون. رذاذ تدريجيا في زيت الزيتون ، الخفقان باستمرار لجعل خلع الملابس مستحلب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
إضافة خلع الملابس والأعشاب إلى الخضروات الجذرية تمزيقه وإرم مع ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضروات الجذريةالخضروات الجذرية
الأعشابالأعشاب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
5
قدميها باردة أو في درجة حرارة الغرفة.